荒川市民マラソン
２００９．０３．１５
回を重ねて今回で９回目
いつのまにか一番多く走った大会になりました
前日
降り続いた雨も昼頃にようやく止み、昼食後出発
前日受付はせず今日は東京に行くだけ
東京も着いた頃には雨も止んでいて
電車を乗り継いで本日のお宿「中目黒」へ
明日朝の移動を考えれば池袋が一番便利なんですが
何回か足を運ぶうちに「中目黒」の街が気に入ったので
宿もここにした
娘に教えてもらった駅前のお店で夕食
お手頃な「夕焼けセット」を頼んだものの
ビール、刺身、焼き鳥、突き出しだけでは足らない
明日に備えて「ごはん」を食べないと、で「とろろご飯」を追加注文
ホテルは駅から１０分ほどの住宅街の中にあった
途中のコンビニで買ったサンドイッチを食べて
明日のウエアを用意して、早々とベッドに
７時半頃にはもう夢の中でした
当日
早く寝たので明け方早い時間に目が覚めたけれど寝不足感はなし
トイレと洗面を済ませて６時頃チェックアウト
いつもの駅前の吉野家でこれまたいつもの「特朝定食」を食べる
東急で渋谷に出て新宿で埼京線に乗り換え
下車駅はここんとこは一つ先の「戸田公園」
人が少なくて改札の混雑は無縁なので楽です
駅から会場までは浮間舟渡からとさして変わりなし
前日の雨で少しぬかるむ足元を気にしながら受付を済ませて
○くっちゃんが場所を確保してくれてる所に行くと
○anakoさんyailtu○unnが既に来ていた
風もなく気温もそこそこでいいコンディションとなりそう
着替えを済ませて荷物を預けに行くといい時簡になっていた
トイレも済ませ、整列場所に
プラカードの所から入り前に詰めていくのですが
何回も経験してても間違いかける
どうしても習性でプラカードを先頭として並ぶ意識があるので・・・
９時スタート
目標はなんとか去年並みの成績が残せたら・・・・と
１分前のアナウンスは聞こえたけれど
スタートの合図は分からなかった
音楽がガンガン鳴っていて聞こえない
と言うことで今回はネットタイムのみの計測
ロスタイムは２分くらい？
スタート付近に水溜りがあり少しだけ渋滞
スタートラインを切ってからはそれほど混むこともなく
１ｋｍを過ぎた頃にはスムースに走れるようになっていた
まずまずのペースで走っているけれど
１ｋｍ毎のラップにかなりばらつきが多い
あまりいい感じではないですね
タイムもそこそこをキープしているものの
脚に軽快感はまるでない
今までの経験で行くと、この走りは後半に不安材料ありです
１０ｋｍまではぎりぎり５分を切るペース
今の体調を考えるとこれでも少し速いのかもしれない
１５ｋｍを過ぎて早くも脚に疲れを感じ始める
せめて２５ｋｍまでは㌔５分をキープしたいし
できれば３０ｋｍまで持ってくれれば御の字なんやけど・・・
２０ｋｍまではなんと５分をキープしたけどそれもちょっときつくなってきた
折り返してから、いつもの風もなく絶好のコンディションなのに
走りは確実に下降線を辿り始める
ラップのばらつきが更に大きくなってきて、㌔３０秒以上の巾がある
２６ｋｍ過ぎでみ○みよさんの声援を受けて
ペースはそれほど上がらないものの気持ちはやや前向きに
後半はほぼ１００％抜かれてばかりでした
３０ｋｍ過ぎてのシャーベットエイドでは
歩きながら久しぶりに「完食」
このレストが効いたのかやや走りが持ち直した感覚
時計的にはさほど変化はなくても
メンタル的にはがんばろうと言う気持ちに
しっかり走れるのは
今の状態ではハーフくらいまでなんか？などと考える
なんとか４時間は切れました
今の自分にとっては悲しいけれど、これがベストなんでしょうね
腰を治さん限り多くは望めない
毎日腰のための筋トレをしてるけど、限界なんかなぁ
～ ５ｋｍ ２４：５４
～１０ｋｍ ２４：５２
～１５ｋｍ ２５：０１
～２０ｋｍ ２５：０６
～２５ｋｍ ２７：１９
～３０ｋｍ ２９：２３
～３５ｋｍ ３０：１１
～４０ｋｍ ２９：３２
～ゴール ３：４８：５５
荷物を受け取って、ウインドブレーカーを羽織って
戸田公園駅に向かう
１時半の送迎バスにのってスーパー銭湯に
さっぱりして駅に戻って駅前のマクドで遅めの昼
飛行機の半券でビッグマックセットが当たってたので
それを食べながら一息入れる
よう考えたら、今年は「ゼロ次会」のメンバーがいない！
もっとゆっくりすればよかったんや！
幹事の○くっちゃんと少し早目に店にはいり一杯！
４時半からアフター開始
２週前に会ったメンバーも多く、そして来週また会います＾＾
来年の再会を約束して解散
６時半過ぎの電車で羽田を目指す
飛行場で荷物検査の列に並んでいたら
神戸行きの搭乗手続きは終了しました、とアナウンス
えっ！と思ったけどそのまま並んでいて
列が進んで先をふと見るとこのゲートにはＩＣ読み取り機はありません、と
慌てて、５０ｍほど離れた隣のゲートへ
途中でＪＡＬの人に先ほどのアナウンスの事を聞くと
Ｗｅｂチェックインをしている人は大丈夫と聞いて、ほっ
列に並んだものの混んでる時間帯なのでなかなか進まない
ちょっとイライラ
ふと横のゲートを見ると優先ゲートで出発まで２０分以内の人はこちらへ
とあったのでそちらに即移動して即チェックしてもらって
中に入ってかなり離れた搭乗口まで小走りして
ようやく着いたと思ったら機材の関係で遅れてます、だって
出発は２０分ほど遅れ、神戸に着いたのも２０分遅れ、帰宅は１１時でした