大阪ミント３時間走
２００７．１０．２１
色々と悩んだ挙句に１０月は「レース」を入れず
そして練習の一環として選んだのがこれでした
３時間走って３時間飲むと言う
私にぴったりの練習会
早速申し込んだものの一つ残念なことが・・・・
当初土曜日に開催と聞いていた
書道部５０周年総会の幹事会が午後３時から梅田・茶屋町で開催になった
最終打ち合わせでもあるし
写真係りとしての段取りも聞く必要があるし
出席しなければいけないので
宴会を途中退席することのなりました＾＾
５時過ぎに起床
ＪＲ、阪急、モノレールと乗り継いで会場へ
下車駅「攝津」で数名の知り合いに会った
朝家できちんとトイレをすませたのに、ここでまたトイレ
会場まで５分ほどの道のりですが
スタッフが沢山立っていてくれていて親切に道案内をしてくれました
土手から河川敷にセットされた会場を見ると
もう多くのランナーが揃っていた
受付場所で並んで待っていると
「岸田さんは６８番ですから左のテーブルです」と・・・・
ハイと返事してそちらに並んだものの
何で名前をご存知になんやろう？顔を知ってる？
嬉しいやらびっくりするやら、でした
知り合いの多そうな場所に陣取ってしばし歓談
８時半から開会式
１００名限定のはずが最終的には１３５名も参加したとか・・・・
記念撮影も済ませて、走る格好に
と言っても下に着込んで来たからただ脱ぐだけ
どんな走りをするか、決めかねていた
いつもの休日ペースの６分/１ｋｍ
ちょっと早めの５分半/１ｋｍ
フルのペースの５分/1km
後半つぶれる覚悟でハーフペースの4分半/1km
選択肢はこの４つ
５分ペースで走る予定のランナーがいると聞いて
その人に着いて行くことに勝手に決めた
９時スタート
アップもしてないので最初はぼちぼちの予定が
いつものごとく周りにつられて最初から平均ペースだった
ほんと何遍やっても学習能力がないなぁ〜
コースは例年は１周５ｋｍですが今年は草が多いこともあって１周４ｋｍ
スタートして下流に向かって１．５ｋｍ走って折り返し
スタート地点を通り越して５００ｍで折り返してスタート地点へ
河川敷なのでフラットに近いのですが下流に向かって微妙に傾斜がある
１周すれば距離感も掴めたし
あとはただひたすらペースを守って走ることを心がけるだけ
走り出してすぐに、シューズに違和感を覚える
ソールが薄くなったのか衝撃が脚に直にくる感じ
このシューズも長いこと履いてるから、もうそろそろ買い替えかなぁ
なんて思いながら走り続けたけれど
走り終えて、着替えるときに見てみたら
あろうことか、インソールが入ってなかった
北海道マラソンのあとシューズとインソールを洗って
靴箱にセットせずに別々にしたまま直して
出すときにはそんなことはきれいさっぱり忘れていて
何も考えずにシューズだけを取り出してきた
1.5ｋｍ過ぎのエイドでは必ずスポドリを飲み
スタート地点付近のエイドでは必ず給食をとった
これくらいのスピードでそこそこ長めの距離を走ることは
まずありえないので、後半の脚がどうなるかやや不安だった
２０ｋｍを過ぎても脚は順調
２時間を経過しても時として１ｋｍを４：４０台で走るほど元気だった
こまめにペースをチェック
自分でも驚くくらいイーブンペースで走れている
当初は３０ｋｍも走れば十分かなと思っていたけれど
このペースで行けば３６ｋｍは行けるかな？
ただ自分の気持ちの中で
「ようし、３６ｋｍ行くぞぉ〜」と言う気持ちが少ない
１周４ｋｍを２０分弱のペースで確実に刻んで行ったけれど
ラスト１周となった時点で
何故か気持ちが切れてしまって、そうなると脚も止まってしまい
ペースはがくんと落ちた
スタート地点に戻った３５ｋｍの段階で本日の予定終了
最後に自分の弱さが出てしまったけれど
年内はフルを走らないので（ＮＡＨＡは別枠）
この時期にこのペースでこれだけ走れたのは収穫ありでした
１２時半から始まった「宴会」
会議が控えているのでビールも１杯だけ
バイキング形式でずらっと並んだ料理
和洋中はもちろんのこと
デザートやパンまであるのには驚いた
しかもバックヤードで追加生産してなくなれば補充してくれたり
新しいメニューが出てきたり・・・・
そんな料理をいただいたけれど、そんなそんな食べれるもんとちゃいますね
２時頃に退席し、茶屋町での打ち合わせに向かう
フルのペースで走ったから、疲れ具合も最近のフルの後と同じでした
会議中もなんとなく体がほてっている感じで
家での食事もビールもあまり進まず
休養第一と９時過ぎに床に就いた
朝起きたら体調は元に戻っていました（最近はこんなパターンですね）
４ｋｍ毎のラップ
１９：４３、１９：５７、１９：４７
１９：５６、１９：５８、１９：５３
１９：５５、１９：５５、１６：０１
ラストラップは３ｋｍです